Your Cart is Empty
گرل کرنے کا صحت مند طریقہ کیا ہے؟
گرلڈ فوڈز صحت مند ترین کھانوں میں شامل ہیں جو آپ کھا سکتے ہیں۔ ڈیپ فرائینگ اور کھانا پکانے کے دیگر طریقوں کے برعکس، گرل کرنے میں کھانے کی چیزوں پر چکنائی ٹپکانا یا مکھن لگانا شامل نہیں ہے۔ مزید برآں، گرے ہوئے کھانوں کا ذائقہ اور ذائقہ غیر معمولی ہے۔ تاہم، کھانا پکانے کے ہر طریقہ کا اپنا خطرہ ہوتا ہے۔
گرل کرنے کا صحت مند ترین طریقہ کیا ہے؟ صحت مند کھانوں کو گرل کرنے اور گرل کرنے سے منسلک خطرے کو کم کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ ان میں سبزیوں کو زیادہ گرل کرنا، گرل کرنے کا وقت کم کرنا اور دبلے پتلے گوشت کو پکانا شامل ہیں جیسا کہ ذیل میں بات کی گئی ہے۔ یہ پوسٹ صحت اور گرلنگ کے حوالے سے اکثر پوچھے جانے والے کچھ سوالات کو بھی حل کرتی ہے۔
صحت مند گرل کرنے کے لیے 5 تجاویز
1۔ کلین گرل ضروری ہے
اس بات سے قطع نظر کہ آپ کے کھانے کتنے ہی صحت بخش ہیں، اگر آپ کی گرل صاف نہیں ہے، تو آپ کو غیر صحت بخش غذائیں ملیں گی۔ کیا یہ واقعی منصفانہ ہے؟ لہذا، گرلنگ پلیٹ سے جلی ہوئی کھانوں کے ٹکڑوں کو ہٹانے کے لیے باقاعدگی سے صفائی کی مشق کریں۔
ایک تار کا برش صفائی کرے گا، اور پھر گرل صاف کرنے کے لیے کاغذ کے تولیے یا کپڑے کا استعمال کریں۔
صفائی آپ کی گرل پر موجود کھانے کو جلنے سے روکے گی۔ یہ دھواں کی پیداوار اور کھانے کی اشیاء پر تلخ ذائقہ کی تشکیل کو بھی روکتا ہے۔
2۔ Lean Cuts
کے لیے جائیں۔گرل سے قطع نظر، آپ استعمال کر رہے ہیں؛ برقی گرلز سمیت، آپ کو زیادہ دبلا گوشت پکانا چاہیے۔ اس میں چکنائی کی مقدار کم ہوتی ہے۔ مزید برآں، اپنے گوشت پر موجود اضافی چربی کو کاٹ دیں۔
گرلنگ کے لیے کچھ بہترین اور صحت مند کٹس ہیں جن میں جلد کے بغیر چکن، مچھلی (سالمن اور ٹراؤٹ)، ٹاپ سرلوئن اسٹیک، پورٹر ہاؤس اسٹیک، ٹینڈرلوئن، فلانک اسٹیک، اور سینٹر لون ہیں۔
3۔ مزید سبزیوں اور پھلوں کو گرل کریں
پھل اور سبزیاں جیسے بینگن، asparagus، آلو، لہسن، پیاز، ٹماٹر، مشروم، کدو، زچینی اور کالی مرچ ان پھلوں میں شامل ہیں جو گرل پر بہت اچھی طرح سے پکتے ہیں۔ وہ اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ صحت مند گرلنگ آئیڈیاز میں سے ایک ہے جس کا آپ کو اطلاق کرنا چاہیے۔
پھل اور سبزیاں کچھ قسم کے کینسر، فالج اور کورونری حالات کے خطرے کو کم کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، گرے ہوئے پھل اور سبزیاں پی اے ایچ اور ایچ سی اے نہیں بناتے ہیں جیسے گرے ہوئے گوشت میں۔
4۔ میرینیٹ فوڈز
پی اے ایچ اور ایچ سی اے کی تشکیل کو کم کرنے کا ایک طریقہ دبلے پتلے گوشت کو گرل کرنا ہے، جیسا کہ ہمارے ٹپ 2 میں بتایا گیا ہے، اور گرل کرنے سے پہلے گوشت کو میرینیٹ کرنا ہے۔ یہ صحت مند گرلنگ کو فروغ دینے اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ مزید برآں، میرینڈس کھانے کا ذائقہ بڑھانے کے اپنے بنیادی مقصد کو پورا کرتے ہیں۔
تاہم، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ کو میرینیڈز کے استعمال کے بارے میں نوٹ کرنی چاہئیں اور وہ کس طرح تاثیر کو بڑھاتے ہیں۔ ان میں زیتون کے تیل کا ایک قطرہ اور ایک تیزابی جزو شامل کرنا شامل ہے جو انزائم کے افعال کو بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ، میرینیڈ کو کھانے میں جذب ہونے کے لیے کافی وقت دیں۔
4 کچھ بہترین جڑی بوٹیاں اور مسالے جو آپ استعمال کر سکتے ہیں ان میں روزمیری اور ہلدی شامل ہیں۔ہماری پوسٹ کو پر پڑھیں کہ الیکٹرک گرلز پر پکائے گئے کھانے کیسا ذائقہ رکھتے ہیں۔
5۔ گرلنگ کا وقت کم کریں
کھانا پکانے کے اوقات میں توسیع صحت کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ آپ جتنا لمبا گرل کریں گے، اتنا ہی زیادہ کینسر پیدا ہونے کا امکان ہے۔
لہذا، کچھ کھانے کو پہلے سے پکانے پر غور کریں جیسے گوشت کو گرل کرنے سے پہلے۔ ایسا کرنے سے، آپ نے گرل کرنے کا وقت کم کر دیا ہو گا۔
گوشت کے چھوٹے حصوں کو گرل کریں کیونکہ وہ تیزی سے پکتے ہیں، اس طرح کھانا پکانے کا وقت کم ہوجاتا ہے۔ آپ کو انتہائی زیادہ درجہ حرارت پر کھانا پکانے سے بھی گریز کرنا چاہیے۔
صحت مند گرلنگ سے متعلق اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا گرلنگ کینسر کا سبب بنتی ہے؟
t4 اس طرح کے خطرات کو کم کرنے کے لیے، آپ کو الیکٹرک گرلز پر کھانا پکانے کی ترغیب دی جاتی ہے کیونکہ آپ آسانی سے درجہ حرارت کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔ وہ پروڈکشن HCA ایجنٹوں سے وابستہ شعلوں پر نہیں پکاتے ہیں۔ مزید برآں، الیکٹرک گرلز دھواں پیدا نہیں کرتے ہیں۔
2۔ کیا گرل شدہ غذائیں کھانا صحت مند ہے؟
گرل شدہ کھانے نہ صرف مزیدار ہوتے ہیں بلکہ صحت بخش بھی ہوتے ہیں۔ ان میں چربی اور کیلوریز کم ہوتی ہیں جو آپ کی صحت کو خطرے میں ڈالتی ہیں۔ اس کے علاوہ، زیادہ سبزیوں کو گرل کرنے، دبلے پتلے گوشت کو پیسنے، میرینیٹ کرنے والے کھانے، گرل کرنے کے وقت کو کم سے کم کرنے، اور کھانا پکانے کے درجہ حرارت جیسے صحت مند گرلنگ کے طریقوں کے ذریعے، آپ کو صحت مند غذائیں ملتی ہیں۔
3۔ کیا گرل کرنا ایک صحت مند کھانا پکانے کا طریقہ ہے؟
گرلنگ کھانا پکانے کے دیگر طریقوں جیسے ڈیپ فرائینگ کے مقابلے میں ایک صحت مند طریقہ ہے۔ یہ کھانا پکانے کے سب سے صاف عمل میں سے ایک ہے۔ اسے کھانا پکانے کے دوران زیادہ تیل یا بھاری چٹنیوں کے استعمال کی ضرورت نہیں ہے۔
چیک کریں Atgrills انڈور الیکٹرک گرلز اور griddles قدرتی پتھر کی کوٹنگ والے کوک ویئر پر کھانا پکانے کے لیے۔
